昨日から内転筋が遅発性筋肉痛…一昨日の下半身筋トレだったけど苦笑 遅発性てのが引っ掛かるf(^^; 老人じゃ？ｗｗｗ
遅発性筋肉痛は、トレーニング後に数日ほどしてから痛みが出る現象であり、年齢に関係なく誰にでも起こりえるものですよ。トレーニングがしっかり効いている証拠とも言えますし、無理をせずしっかり休息をとってくださいね。また、ストレッチやマッサージなども効果的ですよ。歳をとることは悪いことばかりではなく、筋肉痛もまた成長の証と受け取れるようポジティブに考えてみてくださいね！
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