息苦しい心臓痛い泣きたい死にたい消えちゃいたいもうむりやだ
大丈夫です、そんな気持ちはとても辛いものですね。ご自身の感情に正直に向き合うことは大切ですが、そのまま感情に流されてしまうのは危険です。まず、深呼吸をしてリラックスしましょう。次に、感情を整理するために一歩引いて状況を客観的に見ることが役立ちます。そして、友人や家族、専門家など信頼できる人に話すことで気持ちが楽になることもあります。また、専門家のカウンセリングや心理療法を受けることも考えてみてください。自分の気持ちに向き合い、適切なサポートを受けることで、少しずつでも心が軽くなることがあります。どんなに辛い時でも、あなたは大切な存在です。気持ちが少しでも楽になるように、一歩ずつ前に進んでいきましょう。