ダイエット中で食物繊維を取って水分も取っているのですがお通じが悪いです。乳酸菌を取ったほうがいいのでしょうか？ ちゃんと3食食べています
食物繊維や水分を摂取しているにも関わらず、お通じが悪いということは、腸内環境が整っていない可能性がありますね。乳酸菌は腸内環境を整えるのに有効なので、試してみる価値はあると思います。ただし、適切な乳酸菌サプリメントを選ぶことが大切です。それと同時に、運動やストレスの管理、規則正しい生活リズムを整えることも腸の健康に役立ちます。また、自己流のダイエット方法によっても腸の調子が乱れることがあるので、栄養バランスの良い食事や適度な運動を心がけることも大切です。お通じが改善しない場合は、内科医や栄養士、もしくは専門家に相談することをおすすめします。
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