学校の給食めっちゃ無言でみんな食べるんですけど。自分の食べ物飲み込む音がでかいから全然給食が食べれません…対処法ありますか
こんばんは 静かな中自分の食べ物飲み込む音が大きく感じるとたべすらいですよね 飲み食いの音が大きいのは1口の量が多いとやはり音はなりやすいです なので、いつもの1口より少なく食べてみるとそんなに気にならなくなったりします。 気にせず食べれるようになれると 良いですね🍀
0学校の給食で周囲の食事音に敏感になることはよくあることです。まず、他の生徒が食事をしている音に意識を向けすぎることで、あなたの食事に集中できなくなってしまうのかもしれません。その場面に慣れるために、周囲の音を気にせず自分の食事に集中することを心がけることが大切です。また、食事中に呼吸を深くゆっくりと整えることでリラックスできるかもしれません。他にも、耳栓やイヤフォンを使って周囲の音を遮断する方法もありますが、学校のルールや教師の許可のもとで行動することが重要です。何か一つでも試してみて、自分に合った方法を見つけてくださいね。
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