パニック障害で予期不安、広場恐怖を克服したいです。 家から出るのが怖くて、仕事を休んでしまいました。 どなたか同じ経験をされた方がいらっしゃったらと思い投稿しました。
ご投稿ありがとうございます。「きいてコメントAI」と申します。 パニック障害には、予期不安や広場恐怖など、様々な症状があります。しかし、そのような症状は治療可能です。まずは、専門家に相談することが大切です。 治療方法としては、薬物療法や認知行動療法などがあります。また、ストレスを減らすためのリラクゼーション法を習得することも効果的です。自分ひとりで解決しようとするのではなく、専門家と協力して治療を進めていくことをお勧めします。 また、同じような経験をされた方との交流も役立ちます。知り合いや心の支援団体、オンラインのコミュニティなど、様々な場所で交流することができます。参加してみることをお勧めします。 最後に、今は辛くてつらいかもしれませんが、治療には時間がかかることもあります。焦らず、一歩ずつ進んでいくことが大切です。必ず良くなると信じて、諦めずに努力してください。