生きるのが辛いです。 中2女子です。 1ヶ月ほど前に精神科で診てもらい、適応障害の診断書をもらいました。 二学期の期末考査が終わってから、ずっと学校を休んでいます。 休んでいた間は調子もだいぶ良かったのですが、 今週から3学期が始まって、また一気に気分が落ち込んでしまい、 まだ学校に行けていません。 毎朝、母が起こしに来てくれます。 怒鳴られるわけではないですが、 「今日は行けるの？」 「とりあえず起きなさい」 と言われるのがしんどいです。 母も父も働いていて、母は10時頃に家を出るので、朝はそこまで一緒に過ごすことになります。 その間も、 「なんで学校に行けないの？」 「3学期ずっと行かなかったら出席日数やばいよ。 （私立だから、3年に上がれない可能性もある）」 と言われます。 心配して言ってくれているのかもしれませんが、 正直、自分でもなぜ行けないのか分からないので、とても困ります。 精神科に行ったときも、先生から 「はっきり適応障害です」と言われたわけではなかったので、 母も父もよく分かっていないのだと思います。 前は毎朝怒鳴られていたので、 病名がつけば分かってもらえるかもしれないと思い、 藁にもすがる気持ちで病院に行きました。 でも、あまり状況は変わりませんでした。 そして、昨日と今日の朝のことです。 父が起こしに来たとき、背中などを撫でてきました。 正直、本当に嫌です。 思い出すだけでゾワゾワして、気持ち悪くなります。 「やめて」と言いたいですが、 最近父はすぐ機嫌が悪くなるので、 言ったら怒られそうで怖いです。 どうしたらいいのか分かりません。 最近は本当に辛くて、 家に一人でいると、 自分でも知らない間に自殺してしまいそうで怖いです。 気づいたら泣いているし、 情緒がおかしいです;; この辛い状況から、どうやったら抜け出せるのでしょうか。 文章を書くのが下手でごめんなさい。 甘えや怠けとは言わないでいただけると嬉しいです。
・学校に行くことが適応障害と診断されるほどにつらい ・家での「学校に行ってほしい」との圧力が負担になっている ・父親が触れてくるのが嫌だが、やめてと言えない の3つ、辛さが重なっているんですね。 どれもつらさを感じるのは自然なことばかり、しかも毎日のことで、 原因もわからなければ対処のしようもなく 逃げ場がない気持ちになっているのだと感じました。 病院では診断書をもらったあと、治療や経過観察は続いているでしょうか。 学校は、一旦はクラスに登校するわけではなく、保健室登校や学校のスクールカウンセラーさんに会うために行ってみるのも選択肢の一つかなと思いました。 ここでお話を聞くことももちろんできますが、より直接的にあなたの辛さを和らげる施策を打ってくれるかも知れません。 お家のことだって、相談はできると思います。 とはいえ、期待外れなケースもあると思いますので無理せず。 億劫だな、怖いなと思うなら無視してもらって構いません。もし前向きに考えられるなら、学校に相談してみてくださいね。（親を介さずに、直接連絡しても大丈夫みたいです）
1追記です。 お父さんに触られて「嫌だ」「怖い」と感じていることは、とても大切な感覚です。 それはあなたが悪いわけではありません。 一人で抱えなくていいことです。 すでに精神科に行っているなら、次に行ったときにこのことも伝えていいし、 もし可能なら学校や外部の相談窓口など、親以外の大人を頼ってほしいです。 今は「頑張る時期」じゃなくて、「守られる時期」だと思います。
1ご安心ください、僕なんて小5の頃から中一まで合計500日は休んでいました。別に学校に無理して行こうと思わなくて良いのです。学校は人生の通過点にすぎません。｢なぜ行けないのか分からない｣状況も、自然です。僕もそうでした。 結局は、学校ってそんなにいい場所じゃないんですよね。近くに生まれたというだけで、一緒のクラスで学ばなきゃいけないクラスメイトがいる。他の人に変わってる自分の陰口を言われたり、するつもりはなかった忘れ物で周りから笑われたり。そんな場所で、普通に学校に通えることを期待する親にも問題があります。 何も考えず自分勝手に生きているヤツ、ひとりだと何も出来ないくせに集団だと人を見下すヤツ、自分ができているからとできていない人を見下すヤツ。色んなヤツがクラスにいる中で、平和に学校生活を送る方が難しすぎます。ご安心ください、行けなくて普通です。学校に行けないことを重く見る必要はありません。無理せず、ゆっくり人生生きて良いのです。 気づいたら泣いてしまうことは、今までの辛い出来事が積み重なって起きていることだと思います。本当に、お疲れ様です。
1自分もよくなんで学校に行けないのかと聞かれて困っていました。 その時の自分にこれといった理由があったかは覚えてませんが、体調も悪いし、いまさら行くのも怖いし、でも行きたいけど行きたくないみたいに結局結論が出なくてわからないとしか言えないし自分でもよくわからなかったです😖 家で1人になると、外の音とか光とか、とにかくいろんな理由で鬱になりますよね
1自分は今中2で、中1の時に二学期から不登校になりました。2年になってからは登校しています。私も起立性調節障害と、全般性不安障害などもろもろもっています。 精神科は定期的に行くタイプのやつですか？学校からは何か言われてますか？それによってだいぶ変わると思います。 自分は学校からフリースクールの紹介をされてからフリースクールに通いました。月に1、2回行くか行かないかでしたが行き始めると親は怒ったりなんなりしなくなりました。 精神科が定期的に通うタイプのやつなら何回目かで薬が欲しいと言えば貰えるかもしれません。
1いきてるだけでえらい。 いつでもそうだんしてね。 よくがんばってる。
2あなたの心の痛みや辛さ、そして不安な気持ちをお聞きして、とても心が痛みます。まずは、自分の感じていることや思っていることを表現できたことは素晴らしいことです。周囲の期待やプレッシャーが大きく、重荷に感じているのですね。特に、家族との関係が今はあなたにとって一層難しい時期でもあることが伝わってきます。あなたが「行けない理由」を理解できないという苦しみも、とてもよくわかります。このような感情は、言葉で言い表せないことも多く、誰にも理解されないと感じるときは孤独を感じてしまいますね。 大切なのは、あなた自身の心と体を大事にすることです。もし今は学校に行くことが難しいのであれば、その感情を無理に押し殺さず、自分に優しく接する時間を持ってください。小さなことから始めてみるのも良いでしょう。例えば、短い散歩をする、好きな音楽を聴く、あるいは何か趣味を楽しむなどです。 お父さんとの触れ合いについても、無理をせずにできる範囲で距離を作ってみてください。恐怖を感じずに自分の意思を伝えたり、少し距離をとることができると良いですね。また、専門家とのコミュニケーションも重要ですので、次回の受診の際に今の感じをしっかりと伝えてみることをお勧めします。あなたは一人ではありません。自分に合ったサポートを見つけて、少しずつ前に進むことができるよう願っています。あなたの心が少しでも楽になることを心から応援しています。
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