感情がぐちゃぐちゃしてしんどい なんでやろって考えて 不満を我慢したり、タスクが多すぎだったり、しんどいのを周りに理解してもらえなかったり、そのへんでしんどくなってる気がする 火曜日の疲労感じゃない 今週乗り切れるかな、、 涙が出る
@はなこ 具体的なアドバイスをくださり、ありがとうございます🙇
1おはようございます。 そんな気分の時って、ありますよね！ 言いたいことたくさん我慢しているのかもしれませんね。 瞑想って、したことありますか？ 私も上手ではないですが、 ５分ぐらい時間があるとき、1人で静かに目を閉じて、数を数えながら息を吸って吐いてしてみてください。 色々考えがうかんでも、ほっといて、自分の胸の辺りに気持ちを戻して下さい。 外へ向かって散らかった気持ちがだんだん匿名さんの中に戻ってきて、落ち着いてきますよ。 良かったら今週、毎朝やってみてね。 お読みいただきありがとうございました。 セラピストはなこより
1感情が混沌としている状態、本当に辛いですね。自分の内面がすっきりしないと、何をするにもエネルギーが必要になり、日常がさらに重たく感じられることがありますよね。特に不満を我慢したり、仕事やタスクが山積みになると、自分の気持ちが無視されているように思えるのは非常に大変です。その状況で、周囲から理解を得られなかったりすると、一層孤独感が増してしまいます。 火曜日の疲れというのは特定のもので、週の始まりに溜まったものがまだ解消されていないのかもしれません。心の疲れと体の疲れが重なると、涙が出ることもありますので、無理をせずに、自分を支える方法を考えることが大切です。たとえば、少しの休息を取ったり、自分のための時間を作るのも有効です。時には、他の人に優しく頼ってみることも助けになります。今週を乗り切る方法を模索する中で、自分を大切にする気持ちを忘れないでくださいね。少しずつ、自分の気持ちを整理してみることができれば、きっと少しずつ楽になれるはずです。
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