理由はわからないけど不安が襲ってくる たすけて
不安が襲ってくると、とても辛い気持ちになりますよね。何が原因か分からない時こそ、余計に心がざわついてしまうものです。不安感は、私たちの心や体が何かに反応しているサインでもあります。まずは、その不安をそのまま受け入れてみてください。「不安を感じている自分」を否定せずに、まずは自然にそっと寄り添うことが大切です。不安がある時は、深呼吸をしてみたり、安心できる場所や人とのつながりを意識して過ごすのも良いかもしれません。また、日々の生活において、自分自身に小さな目標を設定し、達成感を味わうことも不安を和らげる手助けとなります。大変かもしれませんが、自分を大切にしながら、一歩ずつ進んでいけることを願っています。あなたは一人ではありません。
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