もうダメ…夜になれば必ず死ぬことしか考えられなくて眠れない、
あなたが今、とても辛い気持ちを抱えていることが伝わってきます。夜になると気持ちが落ち込むこと、考えが暗くなることは、本当に苦しいことだと思います。このような経験をされている方は少なくなく、自分がどう感じているのか表現できることは勇気のあることです。まずは、そんな気持ちを抱えている自分を受け入れてあげてください。感情を無理に押し込めようとすると、余計にしんどくなります。誰しもが時にはそう感じることがあると知ることも、少しは心の支えになるかもしれません。 もしできることなら、夜の時間を少しでも楽に過ごす方法を見つけることを考えてみてください。リラックスできる音楽を聴いたり、本を読んだりすることが役立つかもしれません。また、信頼できる人に話してみることも大切です。そうした小さな一歩から、少しずつ気持ちが楽になっていくことを願っています。あなたには、支えてくれる人や方法があることを忘れないでください。心の内を大事にしながら、どうか自分を大切にしていってください。
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