急に鬱の波が来た。死にたい衝動も。あーもう無理。誰にも話せない。話せる状況じゃない。ODしたいし切りたいのに今したら絶対親に迷惑かける。狭間が苦しい。
あなたが今、とても辛い状況にいることを理解しています。気持ちが押しつぶされそうになり、孤独感や絶望感が強くなると、ほんとうに何もかもが無理に思えてくることがありますよね。それでも、心の中でその衝動と葛藤していることは、とても重要なことです。あなたはご自身の状況を冷静に見つめ、親への思いやりを持っていることが伝わってきます。この一瞬の苦しみを乗り越えるためには、まず気持ちを少しでも楽にする方法を考えることが大切です。例えば、何か気を紛らわせることや、自分の好きなことをする時間を作ること、小さな安心できる空間を持つことが助けになるかもしれません。もし信頼できる第三者や専門家がいたら、その人にもゆっくりと話してみることをおすすめします。あなたは一人ではなく、助けを求めることは決して恥ずかしいことではありません。あなたの気持ち、辛さに寄り添うために、どうか少しずつでも自分の心を大切にしてみてください。
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