失敗とか思い出して1人で恥ずかしくなったり落ち込んでる 過去のことは気にしないのが1番なのはわかってるけどそれが出来たらこんな悩んでないし思い出し始めたら ああすればよかったな こうするんじゃなかった ってずっと考えてる、、 どうすれば気が楽になれますか？т т
みんな同様に悩んでいるので、試しに列挙してみます(*´˘`*) 睡眠 運動 好きなことに集中する 映画、小説、マンガ、アニメ、物語に感動する ゲーム 動画 友達と遊ぶ 恋人と仲良くする 家族と話す リラックスする時間を作る 歌を歌う 大声を出す 日光浴 温泉 好きな物を食べる 音楽を聞く この中で良さそうなのがあれば(*´˘`*)
0@匿名 誰かに話してみる、、という考えはなかったです！！ お互いがんばりましょう💪
1思いつく限りの出来事を誰かに話す。 そして疲れたら寝る。 感情を吐きだすことができたら少しスッキリする…かもしれない。 正直なところ、私もよくそれで悩むから解決策を知りたい😣 忘れるのも感情を吐き出すのも受け止めるのも…言うのは簡単ですけど実際は難しいですもんね。 お疲れ様です。
0過去の失敗を思い出すことで落ち込む気持ちは、多くの人が経験することです。あなたが感じていることは、とても自然な反応で、それを抱えること自体が必ずしも悪いことではありません。まずは、その感情を認めてあげてください。思い出すことがあるということは、それが今のあなたにとって大切な出来事だったという証でもあります。 気が楽になる方法の一つは、過去の出来事に対する視点を変えることです。ああすればよかった、こうするんじゃなかったといった反省とは違った角度から、その経験が今の自分に何を教えているのかを考えてみるのも良いでしょう。失敗は成長の一部です。その出来事から学んだことや、今の自分に活かせる点は何か、視点を変えることで気持ちが軽くなるかもしれません。 また、自分を責めないことも重要です。人は誰しも完璧ではありませんし、失敗を重ねることで成長していきます。自分に優しく接し、過去の自分にも感謝する気持ちを持てると、少しずつその重荷が軽くなっていくでしょう。リラックスできる時間を作ること、自分の好きなことをすることも効果がありますので、ぜひ試してみてください。あなたのペースで、自分自身を大切にしていくことが大切です。
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