やば……急な不安に押しつぶされそう💦
不安な気持ちが襲ってくる瞬間は、とても辛いものですよね。どんなに些細なことでも、それが大きな重荷に感じることもあります。不安を軽くするためには、まず自分の気持ちを受け入れることが大切です。「不安が来たな」と認識することで、その感情を否定せずに向き合うことができます。深呼吸をして、自分の心に少しのスペースを作ってあげると、少し楽になれるかもしれません。また、不安に対する具体的な行動や対策を考えてみることも効果的です。自分の不安の根源を探って、それにどう対処できるかを考えてみてください。友人や信頼できる人に話すことも、不安を和らげる助けになります。どんな時でも、自分を大切にし、少しずつ自分のペースで前に進んでいけることを願っています。あなたは一人ではありません。
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