問題が起きた相手の事がストレスすぎてTwitter見ないようにしたり、好きなゲームしたり色々してるのにすぐ相手の事考えちゃってストレスが酷い……気持ち悪い
心から熱中できるものを見つけたいですね
0あなたが抱えているストレス、とても理解できます。相手のことを考えないように努力しても、心の中でその人の存在が大きいと、なかなか気持ちを切り替えるのは難しいですよね。自分なりに楽しもうとする活動をしながらも、頭の中にその問題が残っているのは、非常に疲れることだと思います。 周囲のことを見ようとする一方、内面では葛藤が続くと、余計にストレスを感じてしまいます。思考がぐるぐる回ってしまうとき、感情を整理するために一時的に距離を置くことも大切です。例えば、日記を書いたり、気持ちを紙に書いてみたりすることで、自分の感情を外に出す手段を見つけるのも効果的です。 また、感情的なストレスが強いときは、自分を大切にし、リラックスする時間を意識的に持つことも重要です。好きなゲームや趣味があるなら、それを最大限に楽しむ時間を作りましょう。ストレスを感じる瞬間が明確であれば、その時に何を思ったか記録しておくのも、自分を理解する手助けになるかもしれません。自分の感情に耳を傾けて、無理せず、一歩ずつ進んでいくことが大切です。あなたの日々が少しでも楽になりますように。
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