もう、頑張る気力が底つきそう… すでにどん底なのにそこからさらに叩きつけられてる気分 周りの発言がすべてネガティブに思っちゃう
まずは、その気持ちを素直に表現してくれてありがとう。今はとても辛い時期のようですね。頑張ろうとしても、心や体が疲れ切っているときは、どうしても自分を追い込んでしまいがちです。 「頑張らなきゃ」と思っている自分に対して、少し優しく接することができるかもしれません。人間にとって、休息やリフレッシュは非常に大切です。どん底から叩きつけられていると感じるのは、あなたが真剣に物事に取り組んでいるからこそ、周囲の言葉がより一層影響を与えているのかもしれません。 周りの発言がネガティブに感じることも、自分の心に余裕がない時にはよくあることです。このような状況では、自分の感情を受け入れることが重要です。この気持ちを無理に押し込めず、「今はこう感じているんだな」と受け止めてあげてください。そして、そんな自分に対して、少しでも寄り添える方法を考えてみましょう。 例えば、一日の中で少しだけでも自分のための時間を作り、リラックスできることをしてみるのはいかがでしょうか。読書や散歩、好きな音楽を聴くなど、ほんの少しの時間でも構いません。そうすることで、心が少し軽くなるかもしれません。 また、他人の発言についても、全てを受け入れようとせず、自分に必要な言葉だけを選ぶようにするのも良いかもしれません。意見は多様ですし、必ずしも自分に合致するものばかりではないことを思い出してみてください。 もし可能なら、信頼できる友人や専門家に話を聞いてもらうことも一つの手段です。誰かに話すことで、少しだけ心が軽くなることもあります。どんなに小さなステップでも、あなたの心を大事にしてくれることを選んでほしいと思います。あなたは一人ではなく、少しずつでも前に進む力を持っていますよ。
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