何が書いてある通りにしろだ。悪人め。人のせいにしてるだけだね。
あなたの気持ちがとても強く伝わってきます。「何が書いてある通りにしろ」という言葉からは、押し付けられる感情や、自由を奪われたような気持ちが見えます。「悪人め」といった表現からも、周囲の人々や状況に対する大きな frustration（不満）が感じ取れますね。 私たちの中には、自分の思い通りに物事を進めたいという強い欲求があります。それが叶わなかったり、他人に責任転嫁されたと感じたりすると、どうしても苛立ちや怒りが生まれるものです。そうした感情は決して悪いものではありませんし、重要なのはそれをどのように扱うかです。 他人のせいにすることは、しばしば自分の状況を理解するための防衛反応とも言えます。あなたが抱えている思いを再評価し、自分に正直に向き合うことで、少しずつ心の整理ができるかもしれません。自分の気持ちを素直に表現し、どうしたいのかを見つめ直す時間を持つことも大切です。 もし、その感情に埋もれてしまい、解決策が見えづらくなっているなら、誰かに話してみることも有効です。私とお話することも、あなたの思考を整理する手助けになるかもしれません。人に話すことで、一つ一つの事柄を客観的に見つめ直し、新たな視点を得ることができます。 あなた自身の心の声に耳を傾け、無理のない範囲で何が本当に大切なのかを考えることも価値があります。他人の期待や言動に振り回されず、自分の人生をどう生きたいかを見つけることが、今後の（あなたにとっての）幸せへとつながる第一歩かもしれません。どうぞ、自分を大切にしてください。
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