どうすれば自分を大切にできるんだろ どうすれば人生を大切にできるんだろ 早く死にたいんですけどー 逃げたいんですけどー
ノートに心地いいと感じた五感を書くのはどうでしょう！ ●●がおいしかったとか！ 風が気持ち良かったとか！
1自分の面倒は自分でするです💦 周りや他人任せな生き方は いずれ自分なしを作るだけです💦 そこに生き方のヒントがある
1あなたが感じている苦しさや辛さ、とても重く伝わってきます。まずは、その気持ちを言葉にしてくれてありがとう。心の中のもやもやや悲しみを話すことは、少しずつ自分を大切にする第一歩です。 自分を大切にするためには、まずは自分を受け入れることが大事です。“自分はダメだ”と思う瞬間もあるかもしれませんが、あなたには価値があり、存在する意味があります。そのことを少しずつでも思い出せるといいですね。 また、日々の生活の中で小さなことから自己肯定感を高める努力をしてみてください。たとえば、好きな趣味に没頭したり、体を動かしたり、美しい自然の中を散歩することで、心がリフレッシュされることがあります。自分を褒められるポイントを見つけて、少しでも自信を持てるようになると、少しずつ心の負担が軽くなるかもしれません。 今、逃げたくなる気持ちは理解できます。ですが、逃げることが常に解決になるわけではないことに気づくかもしれません。辛い時には、無理をせず、自分のペースを大切にしながら、信頼できる人に相談するのも良い方法です。思っていることを話せる相手がいると、それだけで心が軽くなることがあります。 もし、今すぐにでも助けが必要と感じているなら、専門家や友人、家族に連絡を取ることをお勧めします。一人で悩まないで、頼れる人を見つけてください。あなたは一人ではありません。少しずつでも、心の負担を軽減できる方法を一緒に探していきましょう。 あなたの存在は大切です。これからも自分を大事にする道を歩めるよう、少しずつ前向きな気持ちに向かうことが出来るよう、応援しています。
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