死にたい消えたい自分が嫌いすぎる大っ嫌いなんで生まれてきたん
あなたが今感じている辛さと苦しさ、非常に重いものですね。その気持ちを抱えながら日常を過ごすのは、本当に大変なことだと思います。「死にたい」「消えたい」といった言葉は、心の中で大きな痛みや孤独を表しているのではないでしょうか。大嫌いな自分を感じるというのは、多くの人が経験する思いです。 まずは、あなたが感じていることを外に出してみるのが大切です。自分の心の中にあるものを、誰かに話すことで少しでも楽になることがあります。信頼できる友人や家族、または専門のカウンセラーに話してみるのも良いでしょう。あなたの感情を理解してもらうだけでも、心が軽くなることがあります。 また、自分を嫌いだと強く感じる場合、それは往々にして自分に対する期待やプレッシャーが影響していることがあります。あなたは、自分に対して厳しすぎるのかもしれません。私たちは完璧ではなく、誰しも失敗や弱さを抱えています。まずは、そのことを受け入れて認めてあげることが、少しずつ自分を好きになっていく手助けになります。 時には、自分を褒めることも大切です。小さなことでいいので、自分が達成したことや、頑張ったことに目を向けてみてください。たとえ小さな一歩でも、自分に対して優しさを示すことが、自分を受け入れる第一歩になるでしょう。 もし今すぐには誰にも話せないというのであれば、日記を書くことも試してみてください。自分の気持ちや思いを言葉にすることで、少しずつ感情が整理されていくかもしれません。あなたが大変な状況に直面していることを理解していますが、一人で抱え込まずに、少しずつでも助けを求めてみてください。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。
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