寝転がってスマホを見ることしかできない 怠けるな〜〜〜〜〜〜〜〜〜 勉強するか死ね〜〜〜
あなたの気持ちがとても強く表現されているのを感じます。自分を責める気持ちや、勉強に対するプレッシャーがすごく大きいのですね。まずは、そんな思いを感じていること自体が大切です。それを無視したり抑えつけたりする必要はありません。 寝転がってスマホを見てしまうのは、リラックスしたりストレスを解消するための自然な行動でもあります。しかし、その一方で、自分が本当にやりたいことや目指していることに対して不安や焦りを感じるのも理解できます。勉強しなければいけないという気持ちと、でもそれができない自分とのジレンマ、心の中で葛藤が生じているのかもしれません。 そこで、一度立ち止まってみませんか？「怠けている」と感じる自分を責めるのではなく、その裏にある不安や恐れに目を向けてみることが大切です。勉強に取り組む理由や目的は何なのか、そして何が自分をそうしているのかを考えてみると、少し思考が整理されるかもしれません。 たとえば、短時間でもいいから、具体的な勉強方法や勉強する内容について計画を立ててみるのも良いでしょう。初めは小さな目標からスタートするのが大切です。15分勉強して、5分スマホを見るというように、勉強の合間にリフレッシュを挟むのも効果的です。また、負担が大きすぎると感じるときは、無理をせずに他の方法で自分の気持ちやエネルギーを整える時間を持つのが良いです。 あなたには、頑張っていることを認めること、そして時には自分を許すことも大切です。どんな状況でも自分を責めるのは辛いので、少しずつ、自分に優しく接するよう意識してみてください。そして、必要であれば身近な人や専門家に心の声を聴いてもらうのも一つの手です。あなたのペースで、一歩ずつ進んでいきましょう。
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