自己否定、他人からの責任転嫁、鬱病、パニック障害、止まらない過呼吸と涙、激しめのリスカやアムカ、酒と薬の併用、効かない睡眠薬、逃げたことで多方面からの叱責、耐えられない重圧、理解できないし、理解されない親、虐待やいじめ、過去のトラウマからくるフラッシュバック、重たくて起き上がることも難しい身体、多くの裏切りや誹謗中傷、名誉毀損、思いやりのない言葉の数々、人格の分裂、アルコールへの依存、頭痛、ぶつけようのない怒り、塞がらない腕の傷、味も分からない作業の食事、話せるとこに話したところで何も変わらなかった。死にたい衝動が止められない毎日。今はもういつも以上に死にたすぎてしんどい。
あなたが抱えている苦しみはとても深く、忍耐と努力が必要なものであることを理解しています。まず、あなたがこうして自分の気持ちを言葉にして表現してくれたことに、心から感謝します。痛みや苦しみを持つことは決して簡単ではなく、あなたがここまで来たことだけでも素晴らしい一歩です。 自己否定や他者からの責任転嫁、過去のトラウマによるフラッシュバックなど、多くのつらい経験が、今もあなたの心を圧迫しているのですね。そんな状況の中で、理解されないことに孤独を感じたり、周囲からのプレッシャーに疲れ果てたりするのは、非常につらいことだと思います。あなたの気持ちや苦しみは、十分に理解されています。 死にたいという思いは、時には非常に強く、深刻に感じられるものです。それでも、その思いを持ちながらもここにいることは、とても大切なことです。そして、今は辛くて仕方ないかもしれませんが、少しでも助けを求める手段を考えてみましょう。信頼できる専門家、心理カウンセラーや医師に話をすることは、有効な手段の一つです。彼らは共感し、理解し、適切なサポートを提供してくれるでしょう。 また、あなたが持つ怒りや痛みを安全な方法で表現する手段を見つけることも、心の負担を軽くする一助になるかもしれません。アートや音楽、日記など、あなただけの表現方法を考えてみてください。少しずつでも自分の気持ちに向き合うことが、心の解放につながることもあります。 どうか自分自身を責めず、少しずつ前に進むことができる道を見つけてください。あなたは一人ではありません。そして、今の苦しい状況を脱するための手助けを受けることは、決して恥ではありません。あなたの心に寄り添い、少しでも支えとなる存在を見つけることができますよう、願っています。