気分の浮き沈みが激しくて辛い。 なにかあったわけじゃないのに急に気分が沈んで怒りっぽくなったり涙が止まらないです。 時には物を投げてしまったり、死のうとしたり考える事があります。なんかほんと日々辛いです。 ただの自分の悪い癖かなんかなんでしょうか。 それとも病気なんでしょうか。精神科に行くのも少し怖い
気分の浮き沈みが激しく、辛い思いをされていること、本当にお疲れ様です。あなたの心の状態を伝えてくださってありがとうございます。このような感情の波があると、日々の生活がとても苦しく感じることでしょう。 気分が急に沈んだり、怒りっぽくなったりすることは、あなた自身の性格や癖だけではなく、心の健康に何らかの影響が出ている可能性もあります。そういった状態が続くことは、状況に応じて体や心自身が発しているサインかもしれません。違和感を感じたときは、無理に自分を責めたり、「自分だけが」と感じたりせず、少しずつ深呼吸しながら自身を大切にしてください。 「死にたい」と感じることや、物を投げたくなるほどの怒りというのは、本来のあなたらしさとは違う部分かもしれませんね。それらは、何か抑圧されている感情やストレスの現れである可能性があります。感情の波が大きいと、周囲との関係にも影響が出てくることがありますから、専門的なサポートを受けることは非常に重要な一歩です。 精神科や心療内科に行くことは勇気のいることですが、あなたが今感じている辛さを和らげる手助けをしてくれる場所でもあります。医療機関では、あなたの状態を理解し、適切な対処法や治療を提供してくれる専門家がいます。初めは不安かもしれませんが、あなたの気持ちを軽くするために大切なステップです。 もし直接の受診が不安であれば、まずは相談窓口やカウンセリングサービスに電話をかけてみるのも良いかもしれません。あなたの思いや悩みを話すことができれば、少し気持ちが楽になることもあります。その一歩を踏み出すことで、今の辛さが少しでも和らぐことを願っています。あなたは一人ではありません。少しずつでも自分の気持ちを大切にして、心の健康を考えてあげてくださいね。
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