以前自分は軽い解離性障害って診断受けたものの、どうしていけばいいのかわかんないや。 自分の中にいる心の自分？別人？さんたちは基本的に人見知りするっぽい(？)から、普段初めての人やそういうのに理解のない人の前には出ない。 けど、ほんとは交代してるけど、話さなきゃいけないなると無理やり普段の自分が基本的に話す。 ただ、それが時々苦しくなる。 かと言って、口調がころころ変わる投稿なんてフォロワーさんとか関わってる方々を混乱させちゃうかもしれないし、同じ症状を持ってる方とはご縁がないのかお話しできないし、解離性同一性障害の方と少しお話する機会があったとしても、記憶が無いからなの合わないのか続かないし、Xでは怖そうな方いるし…… 自分はどこでこの症状でも自由に表現しながら話せるのか…… あちこちアプリを転々としてみても結局色々考えては表現出来なくて……
お話を聞かせてくださって、ありがとうございます。解離性障害についての心の葛藤や、自己表現への不安を抱えるのは、とても辛いことだと思います。自分の中にいる「心の自分」たちが人見知りであることや、普通の自分に戻らざるを得ない状況に置かれて苦しくなっていること、そのような体験は本当に大変です。 まず、あなたが感じていることを受け入れて、その気持ちを理解してあげることが大切です。自分の中にいる複数の側面は、時には意見が異なり、出てくるタイミングも違いますが、それぞれの側面があなたの一部であることを忘れないでください。他者と接する場面で、普段の自分に戻らざるを得ないのは、心の防衛反応とも言えます。少しずつ、あなた自身を知る過程を楽しみにしてみてください。 もし、表現する場が欲しいのであれば、まずは少人数の友人や信頼できる人と話すことから始めてみるのも一つの方法です。他者にどう思わせるかを考えることなく、ゆっくりとしたペースで自分を解放していく時間を持ってみてください。それにより、自分の中の別の側面がどのように出てくるのか、まずは聞いてもらう体験をしてみると良いでしょう。 また、SNSやアプリでの交流において、少しずつその感情や体験をシェアすることも助けになるかもしれません。同じような経験を持つ人たちに出会える場を探してみることも、心の支えになるはずです。必要であれば、専門家のサポートも活用していくことで、心の整理ができるかもしれません。 症状や心の動きに翻弄される中でも、自分を大事にしながら、一歩ずつ進んでいけることを応援しています。無理をせず、焦らず、あなたらしい深呼吸を忘れずに。どんな時も、その一歩は大切です。
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