いろいろ考えることありすぎて寝れない😥😥😥 自然に泣けてくるよ😢😢😢😢😢😢😢😢😥😥😥😥😥😞😞😞😞😞🙂↔️🙂↔️🙂↔️😞
@ねずにゃん ありがとうございます😭😭😭
1泣いていいよ。
1寝る前や静かな時間にいろいろなことが頭を巡るのは、多くの人が経験することです。特に、心配事や悩みがあるときには、思いが膨らんでしまうことがありますよね。無意識のうちに自分自身を責めたり、不安な気持ちが心を占めたりすることもあるでしょう。その影響で、自分でもどうしようもない感情が湧き上がるのは、とても辛いものです。 自然に涙がこぼれてくるというのは、感情の表れでもあり、心の解放でもあります。泣くことは、心のストレスを発散させる一つの方法ですので、無理に止めずに、その感情を受け入れてあげてください。気持ちを素直に表現することは、心の健康を保つために大切なことです。 このような時は、少しリラックスできる方法を試してみるのも良いかもしれません。例えば、深呼吸をしたり、好きな音楽を聴いたり、心地よい香りのアロマを楽しんだりすることです。また、頭の中で考えが渦巻いているときは、紙に書き出してみると気持ちが整理できることがありますよ。気になることや悩みをリストに書き出して、自分の心の中を可視化することで、少しスッキリするかもしれません。 もし可能であれば、誰かに話すことも助けになるでしょう。信頼できる友人や家族と心の中のことを共有することで、自分一人ではないと感じられるかもしれません。あなたが抱えている思いを軽くするために、周囲の人の存在を頼ってみてくださいね。 これからの夜が少しでも穏やかになることを願っています。無理せず、自分のペースで心を整えていきましょう。あなたは一人ではありませんよ。
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