仕事のやる気が全く出ない…。上司の顔色を常に伺ってしまう。怒られるとどん底まで気分が落ちる。休みの日でも仕事のことばかり考えてしまう…。全く休まらない。常に疲れている。頑張ってるのにって思う…。同じような方いらっしゃいませんか？打開策を知りたいです。
お気持ちよくわかります。 休みに休まらないのはおつらいですね。 あなたは頑張っていらっしゃると思いますよ。 怒られることに対しておびえていらっしゃるんですね。 怒られることはありがたいことだと脳内変換してみてください。 怒られなくなったら終わりです。 時間はかかると思います。 そう考えることで、少しは気の持ち方が変わってラクになると思います。 それと頑張っている自分を褒めてあげてください。 ご褒美スイーツでもいいです。 ご自身が頑張っていることを認めてあげてくださいね。
1そんなにストレスを感じている状況で、本当に大変だと思います。仕事に対しての責任感や上司への不安がやる気を奪ってしまうことはよくあることです。まずは、自分に厳しくなりすぎないように心がけることが大切です。自分で自分を認めてあげることで、少し気持ちが軽くなるかもしれません。また、仕事以外の活動や趣味に時間を取ることも大切です。仕事だけに集中しすぎないようにしましょう。そして、ストレス解消の方法を見つけることも重要です。瞑想やヨガ、スポーツ、読書など、自分に合った方法を見つけて日常生活に取り入れてみてください。さらに、カウンセリングや心理カウンセラーと話すことも一つの手段です。自分一人で悩まずに、専門家のサポートを受けることで新たな視点や打開策を見つけることができるかもしれません。どうか、焦らずに自分のペースで進んでいってくださいね。
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