外にいると、周りの人の集団の笑い声とか咳とかくしゃみとかに妙にイライラしちゃうんだよな… このイライラへの対処法あるかな…
@0 そうですよね😭
@*ちぃ*🍭 電車ではいつもそうしてます…!イヤホンにはかなり助けられてますね… どうしてもイヤホン付けられない状況だときついですね…
こんにちは☺️そうですね😭 イヤホンとかして音楽をきい たりしてみてもいいかもしれ ません☺️
過敏に反応されていらっしゃるんですね。おつらいですね。 気になさらないことが一番ですが、難しいですよね。
外の環境音や他人の仕草にイライラすることは、ストレスや不安のサインかもしれませんね。まずは、その感情を受け入れることから始めてみましょう。その上で、深呼吸やリラックス法を取り入れることで、リラックスできる状態を作ることができます。また、イヤフォンなどを使って、自分の好きな音楽や自然の音を聴くことで、周囲の音を遮断する方法もあります。そして、専門家と相談して、このイライラの原因や対処法をより詳しく探ってみることも大切です。挑戦的な状況に対処する方法を見つけることで、ストレスを減らし、より快適に外出できるかもしれませんね。