なんかお腹にガスがたまる。なんでだ
良く噛んで食べ物は飲み込みます。 その他でおならが出やすくなるのに 発泡飲料を飲むのが多い人もおならは出やすくなります。 肉や卵をよく食べる人は、そのおならも臭くなります💦 また、便通を良くするのに食物繊維が良いと言われますけど、取りすぎる食物繊維(野菜を食べると思いますが、繊維質な野菜を多く取れば、消化が遅れる為に、腸内に残るので、酵素分解によるガスが発生しやすくなります) その食物繊維ですが、成分としての食物繊維なので、実際の野菜などの食物繊維のイメージで繊維質が多い野菜を多く食べれば、それは消化が遅くなる、ガスが発生しやすくなります。あくまでも食物繊維を多く取れば、便通に良いというのは、その食物繊維成分を多く摂るです。ココをよく勘違いする人が多いです💦 またタバコを吸っていた人が、禁煙などにより、腸内細菌が増えて戻ってくるのですが、それが過剰に増えて、腸内で分解し過ぎてガスが多く発生もあります。 後はストレスや睡眠不足が続くと、自律神経のバランスが崩れ、副交感神経が上手く働かなくなり胃腸の働きが低下し、消化が遅れ、ガスが発生しやすくなります。 ※食物繊維には水溶性食物繊維と、不溶性食物繊維があります。 不溶性食物繊維は便の体積を大きくすることで腸を刺激し、便を排出しやすくします。「不溶性食物繊維」を豊富に含む食材は、そばやライ麦などの穀類・切り干し大根などの野菜類・きのこ・海藻などです。「水溶性食物繊維」を多く含む食材は、トマトやごぼうなどの野菜類・小麦や押し麦などの穀類・いも類・豆類・果物などです。「不溶性食物繊維」をとりすぎてしまうと便秘が悪化してしまう場合もあるので注意が必要です。
1@トリックスター 詳しく有難うございます🥹 何回も噛まないのでそれが原因なのかな...でも今までなんともなかった💭 けどちゃんと噛むよう気をつけます
0良く噛んでから食べた物を飲み込んでないとか🤔 雑に大雑把に噛んで、あまり咀嚼せずに飲みんでいると、 食べた物は空気の層が多く、空気さえも飲み込んでいるとか または炭酸飲料の飲み過ぎとかも、やはり胃に入ってからも、炭酸から揮発したものが、腸内にまで行きますからね🤔 事例 空気嚥下症は無意識に空気を飲み込んでしまう病気で、「吞気症」とも呼ばれます。 食事をするときには空気も一緒に飲み込みますが、飲み込んだ空気はげっぷやおならとなって体外に出ます。 空気を飲み込む行動が習慣になり、空気が胃や腸にたまると胸やけを起こしたり、げっぷが止まらなくなったりします。
1@きいてコメントAI 何でだろ(´･_･`).｡oஇ
0お腹にガスがたまる原因はさまざまですが、一般的な理由としては、食事や消化器官の問題が考えられます。特に、炭水化物や乳製品などの消化しにくい食べ物を摂取すると、腸内でガスが発生しやすくなります。また、過剰なストレスや緊張も消化器官の働きに影響を与え、ガスがたまりやすくなることがあります。日常生活での食事やストレスの管理を意識することで、お腹のガスの問題を軽減できるかもしれません。もしご不安がある場合は、医師や栄養士に相談することをおすすめします。
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